ダイエット情報日記

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豆乳 クッキー ダイエット効果


これなら、ダイエットを続けることができるんです。

食事の代替食品として、豆乳とクッキーを食べるだけです。

豆乳クッキーダイエットは、簡単で、決定打となります。


昔にあったブランのクッキーは、カスカスで食べれたものではありませんでしたが、

いまは、ホテルのシェフがチェックしたもので、味がいいです。


豆乳、クッキー。 一食あたりのカロリーは本当に低いです。

豆乳クッキーダイエットは、146kcalです。

たとえば、コンビニ弁当は、800kcal程度ありますよね。

豆乳クッキーダイエットに替えるだけで、600kcalほどOFFになります。


この方法、満腹感が満たされて、ダイエット特有のストレスが溜まらないのが特徴です。

その満腹感のヒミツは!というと、「おから!」。


水を含むことによって、カサが2倍、そして重さ3倍にまで増えてくれるそうです。

そのため、少量食べただけでも、満腹感が得られるんです。

そして、おからは、食物繊維そのものなので、ダイエットに重要な、

お通じに影響がいいです。


しっかりと実行すれば、体調もお肌もトラブルになることがなく、

健康的に、体重にして4キロほどダウンします。


わずか146kcalの中には、バランス良く、通常の一食分に必要な栄養が含まれています。


ダイエットのお肌のトラブルや、体調不良の悩みなども、

イソフラボンやレシチンが解消してくれますので安心ですね。

なお、レシチンには、脂肪をダウンしてくれる効果もあります。



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