ダイエット情報日記

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ヒルズダイエットって何?


ヒルズダイエットのパステルゼリーはご存知でしょうか?

タレント佐藤藍子さんが、オススメするダイエットです。


ヒルズダイエットのパステルゼリーは、カロリーコントロール食品で、ダイエットしてもたるまない、

そして、理想のスタイルになるためにつくられました。

ボリュームは多いため、ダイエット中であっても満足できる量ですよ。

たっぷり十分に食べられるので、ストレスも溜まらない。

そして、何よりダイエットが長続きします!


牛乳とあわせて220kcal。これが1食あたりのカロリーなのです。

このダイエットカロリーは、1日1、2食、通常食とおきかえるだけでO.Kです。


1食最大で900カロリーとしたら、2食、通常食とおきかえることで、

トータル1340カロリーとなります。

ダイエットカロリーとしては、ちょうどいい感じになります。

500カロリーほど、成人女性の通常カロリーより低くなります。


ダイエット中の通常食とのおきかえは、1日2食を限度としてくださいね。

そうしないと、ダイエットカロリーが、成人女性の基礎代謝量1000カロリー位を下回ってしまい、

これによって、ダイエット後のリバウンドのリスクが増えてしまいます。


ダイエットカロリーの目安はどれくらいかといいますと、

成人女性の基礎代謝量にプラスα200〜400カロリーが適切であるそうです。

1000カロリー位を下回ってしまうと、体が飢餓に馴れてしまいます。

そして、その後通常食に戻した時、リバウンドがドッときてしまいます。



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