ヒルズダイエットのパステルゼリーはご存知でしょうか?
タレント佐藤藍子さんが、オススメするダイエットです。
ヒルズダイエットのパステルゼリーは、カロリーコントロール食品で、ダイエットしてもたるまない、
そして、理想のスタイルになるためにつくられました。
ボリュームは多いため、ダイエット中であっても満足できる量ですよ。
たっぷり十分に食べられるので、ストレスも溜まらない。
そして、何よりダイエットが長続きします!
牛乳とあわせて220kcal。これが1食あたりのカロリーなのです。
このダイエットカロリーは、1日1、2食、通常食とおきかえるだけでO.Kです。
1食最大で900カロリーとしたら、2食、通常食とおきかえることで、
トータル1340カロリーとなります。
ダイエットカロリーとしては、ちょうどいい感じになります。
500カロリーほど、成人女性の通常カロリーより低くなります。
ダイエット中の通常食とのおきかえは、1日2食を限度としてくださいね。
そうしないと、ダイエットカロリーが、成人女性の基礎代謝量1000カロリー位を下回ってしまい、
これによって、ダイエット後のリバウンドのリスクが増えてしまいます。
ダイエットカロリーの目安はどれくらいかといいますと、
成人女性の基礎代謝量にプラスα200〜400カロリーが適切であるそうです。
1000カロリー位を下回ってしまうと、体が飢餓に馴れてしまいます。
そして、その後通常食に戻した時、リバウンドがドッときてしまいます。
Copyright ダイエットで効果バツグンの方法 All Rights Reserved